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Suite à l'intervention du 1er Ministre, le jeudi 28 mai 2020, dans la Phase 2 post-confinement, on ne note pas d'évolution pour les sports de combats et/ou de contact jusqu'au 22 juin 2020.
La situation pour l'Aïkido reste donc inchangée jusqu'au 22 juin 2020.
Continuer à prendre soin de vous et des autres, amicalement. A tout bientôt!

Jean-Marc - Claude - Jean-Yves

Guide de recommandations sanitaires à la reprise sportive
Guide des sports à reprise différée (sports de combat, de salle, collectifs) : pratiques alternatives

Aménagement de la pratique imposé dans le contexte sanitaire
(Formes d’activités et/ou cadres de pratique)

Utilisation de moyens de locomotion personnels et individuels pour se rendre sur le lieu de l’activité.
Se changer et se doucher au domicile
Respect des gestes barrières
Déplacement sur site et circulation en sens unique pour éviter les croisements des personnes à chaque séance
Rappel collectif et précision des règles sanitaires au début de chaque séance
Mise à disposition de gel hydro-alcoolique (pour lavage des mains avant et après la séance au minimum), il peut-être aussi géré personnellement pour un lavage des mains fréquent
Utilisation par les pratiquants de leur propre matériel de pratique de façon exclusive
Les équipements utilisés par l’usager lors de sa pratique et lui appartenant ne pourrons pas être prêtés.
Désinfection du matériel club prêté avant et après la séance
L’hydratation sera gérée individuellement (bouteilles ou contenants personnels distincts)
Pas de contact physique
Respect des règles de distanciation physique, espacement : 4 m² à minima disponible par pratiquant
Port du masque recommandé mais pas justifié (gêne respiratoire durant l’effort, respect de distanciation physique et de pratique extérieure avec un groupe limité) mais attention aux dispositions municipales ou départementales.

Recommandation sanitaire à la reprise post-confinement

Pour les personnes pour lesquelles l’activité physique a été très modérée durant le confinement et/ou présentant une pathologie chronique, il est conseillé de consulter un médecin avant la reprise ou le démarrage d’une activité sportive.
Il est recommandé une reprise progressive de l’activité sportive afin de limiter les risques d’accident, notamment cardiaque, musculaire ou articulaire, car une longue période d’inactivité est associée à une altération de la fonction cardio-vasculaire, une perte musculaire et à une altération de la sensibilité profonde qui, pour les deux dernières, majorent le risque de chute lors des déplacements rapides ou sur terrain accidenté. La reprise d’activité physique doit être progressive en durée et intensité afin de réadapter le corps à l’effort (cœur, muscles, tendons).

DANS TOUS LES CAS, IL CONVIENT DE TOUJOURS :
ARRÊTER IMPERATIVEMENT TOUTE ACTIVITE PHYSIQUE ET CONSULTER RAPIDEMENT UN MEDECIN DEVANT L’APPARTION DES SIGNES D’ALERTE SUIVANTS :

douleurs thoraciques (dans la poitrine);
dyspnée : essoufflement anormal;
palpitations : sensation que votre cœur bat trop vite ou irrégulièrement;
variation anormale de la fréquence cardiaque au repos ou à l’effort ;
perte brutale du gout et/ou de l’odorat;
fatigue anormale;
température supérieure ou égale à 38° au repos à distance de l’activité ;
reprise ou apparition d’une toux sèche.

SUIVRE LES CONSEILS SUIVANTS :

Respecter les 10 règles d’or des cardiologues du sport ;
Ne pas prendre de paracétamol à titre préventif (risque de masquer la fièvre) ;
Ne pas prendre d’anti-inflammatoire y compris aspirine et ibuprofène sans avis médical ;
Ne pas pratiquer seul dans des zones isolées et/ou difficilement accessibles par les secours ;
Surveiller sa température régulièrement au repos, à distance d’un exercice.

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